Ganzer gerösteter Brokkoli mit Bohnen-Hummus und Sumach-Butter

Ganzer gerösteter Brokkoli mit Bohnen-Hummus und Sumach-Butter

Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
App öffnen
„Diese Interpretation eines ganzen, im Ofen gerösteten Brokkolis ist von der kurdisch-anatolischen Küche inspiriert – und bringt alles mit, was ein richtig gutes Gemüsegericht besonders macht: Zart gegarter Brokkoli, knusprige Bohnen und ein cremiges Hummus aus weißen Bohnen, Tahini, Zitrone und Knoblauch. Die warme Sumachbutter sorgt zum Schluss für ein säuerlich-würziges Finish und sind wir mal ehrlich – Butter macht einfach alles besser! Die Bohnen kannst du am Vortag vorkochen oder auf hochwertige, vorgekochte zurückgreifen. Das spart Zeit und bringt trotzdem volles Aroma auf den Teller. Besonders gut dazu passen Fladenbrot und Labneh.“
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
25 Min.
Backzeit
25 Min.
Ruhezeit
2 Min.

Zutaten

2Portionen
MetrischImperial
2 Zehen
Knoblauch
EL
Tahini
2 EL
Aquafaba
3 EL
ungesalzene Butter
TL
Sumach
Sesam (geröstet, zum Garnieren)
Salz
Nur in Deutschland verfügbar

Utensilien

Backofen, Schneidebrett, Messer, Schüssel, Backblech, feine Reibe, Zitruspresse, Standmixer, Stieltopf (klein), Teller (groß)

Nährwerte pro Portion

kcal1189
Fett44 g
Eiweiß60 g
Kohlenhydr.153 g
  • Schritte 1/4

    Backofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Den Brokkoli vom Strunk befreien. Die Hälfte der gekochten Bohnen mit der Hälfte des Olivenöls, gemahlenem Koriander, Chiliflocken, Salz und Pfeffer vermengen. Brokkoli auf ein Backblech setzen, mit restlichem Olivenöl beträufeln und rundum salzen. Gewürzte Bohnen um den Brokkoli verteilen. Alles ca. 25–30 Min. im Ofen rösten, bis der Brokkoli weich und gebräunt und die Bohnen knusprig sind.
    • 1 Brokkoli
    • 200 g weiße Bohnen aus der Dose
    • 2 EL Olivenöl
    • 1 TL gemahlener Koriander
    • Pul Biber (gemahlener Aleppopfeffer)
    • Salz
    • Pfeffer
    • Backofen
    • Schneidebrett
    • Messer
    • Schüssel
    • Backblech

    Backofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Den Brokkoli vom Strunk befreien. Die Hälfte der gekochten Bohnen mit der Hälfte des Olivenöls, gemahlenem Koriander, Chiliflocken, Salz und Pfeffer vermengen. Brokkoli auf ein Backblech setzen, mit restlichem Olivenöl beträufeln und rundum salzen. Gewürzte Bohnen um den Brokkoli verteilen. Alles ca. 25–30 Min. im Ofen rösten, bis der Brokkoli weich und gebräunt und die Bohnen knusprig sind.

  • Schritte 2/4

    Zitronenschale abreiben, Saft auspressen. Die Hälfte des Knoblauchs schälen. Restliche Bohnen mit Tahini, Knoblauch,  Aquafaba (oder kaltem Wasser) und etwas Salz in einem Mixer zu einer glatten Creme pürieren. Falls nötig, mit mehr Aquafaba (oder kaltem Wasser) verdünnen. Mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
    • 1 Zitrone
    • 1 Zehe Knoblauch
    • 200 g weiße Bohnen aus der Dose
    • EL Tahini
    • 2 EL Aquafaba
    • feine Reibe
    • Zitruspresse
    • Standmixer

    Zitronenschale abreiben, Saft auspressen. Die Hälfte des Knoblauchs schälen. Restliche Bohnen mit Tahini, Knoblauch, Aquafaba (oder kaltem Wasser) und etwas Salz in einem Mixer zu einer glatten Creme pürieren. Falls nötig, mit mehr Aquafaba (oder kaltem Wasser) verdünnen. Mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

  • Schritte 3/4

    Restlichen Knoblauch schälen und fein hacken. Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen und ca. 2–3 Min. bräunen, bis sie nussig duftet. Vom Herd nehmen, Knoblauch, Zitronenabrieb, gemahlenen Sumach und eine Prise Salz einrühren und ca. 2 Min. ziehen lassen.
    • 1 Zehe Knoblauch
    • 3 EL ungesalzene Butter
    • TL Sumach
    • Stieltopf (klein)

    Restlichen Knoblauch schälen und fein hacken. Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen und ca. 2–3 Min. bräunen, bis sie nussig duftet. Vom Herd nehmen, Knoblauch, Zitronenabrieb, gemahlenen Sumach und eine Prise Salz einrühren und ca. 2 Min. ziehen lassen.

  • Schritte 4/4

    Bohnen-Hummus auf einem großen Teller verstreichen. Gerösteten Brokkoli darauf platzieren, mit der warmen Sumachbutter beträufeln. Knusprige Bohnen darübergeben. Nach Belieben mit Zitronenzeste und geröstetem Sesam garnieren.
    • Sesam (geröstet, zum Garnieren)
    • Teller (groß)

    Bohnen-Hummus auf einem großen Teller verstreichen. Gerösteten Brokkoli darauf platzieren, mit der warmen Sumachbutter beträufeln. Knusprige Bohnen darübergeben. Nach Belieben mit Zitronenzeste und geröstetem Sesam garnieren.

  • Guten Appetit!

    Ganzer gerösteter Brokkoli mit Bohnen-Hummus und Sumach-Butter

Tags

Mehr Köstlichkeiten für dich

oder
Registriere dich, um unsere Inhalte kommentieren zu können!